aaax7jli15py8的部落格

隨著醫學上對母乳的研究愈多，證實了媽咪的乳汁對寶寶確實大有幫助，是最適合嬰幼兒的糧食，但有些媽咪卻擔心自己成了「少奶奶」，無法提供孩子足夠的乳汁，其實，只要用對方法，就能達到媽媽和寶寶母乳的供需平衡。

生活篇

從產後的第一天開始，即使生產的疲憊還未恢復，媽咪就要面臨餵母乳的挑戰，除了在醫院時學習讓寶寶如何正確含乳、擠乳的方法等技巧外，媽咪在月子期間可以注意生活中的細節，能讓哺乳之路更加順利。

不能鬆懈餵奶任務

不管是自然產或剖腹產，如果可以的話，儘量進行產檯上的第一次親密接觸，有助於之後的母乳哺餵，若因為媽咪的身體狀況或醫院流程所限，無法馬上和寶寶接觸、或不能親子同室，也儘量在狀況排除之後，立刻進行第一次的親餵。

以一般媽咪而言，前三天擠不出奶很常見，但千萬不要因擔心寶寶沒奶吃而馬上放棄，新生兒的胃很小，只要幾c.c.的母乳就足夠，頻繁的親餵對加速乳汁分泌最有效果，如果寶寶因為黃疸或其他原因無法親餵，在產後第一個星期，媽咪也不能鬆懈固定擠奶的任務。

產後兩個月是關鍵期

開始哺餵母乳之後，產後的前兩個月很重要，若在此時能建立穩定的奶量， 日後持續餵下去的機率就很高。榮新診所營養師李婉萍擁有三個寶寶，她以過來人的經驗表示，在坐月子期間能夠專心餵母乳，就儘量配合寶寶的需求親餵，每次不要餵得太久，而是增加哺乳的次數較有意義。

一天合理的餵奶次數約6至12次都有可能，因為寶寶胃容量小，可能2至4小時就需要餵奶，若時間到了寶寶還在睡覺，努力以小技巧叫醒卻仍不起床，不妨就再晚至少兩小時餵奶，增加餵奶次數一樣能達到刺激腦下垂體分泌「泌乳激素」，基本上，每次讓寶寶喝奶以40分鐘為限。李婉萍營養師指出，如果每次都讓寶寶邊睡邊吃、餵到天荒地老，乳頭整天都受到寶寶吸吮的刺激，皮膚很容易破損受傷，有傷口會痛就不容易親餵，使得母乳哺餵更有阻礙。

追奶？供需平衡最重要

李婉萍營養師表示，「追奶」二字常給媽咪錯誤的印象，好像母奶要多到塞滿冷凍庫才足夠。其實，奶量和寶寶達到供需平衡，有多少吃多少才最理想。凍過的奶一定比新鮮的奶不好喝，因為多少會有一點油耗味，寶寶也容易喝膩，況且以食品安全和營養保存的概念來說，給寶寶喝1個月前擠、現在解凍的奶；現在擠出來的奶又是準備給寶寶1個月後喝的，似乎有點本末倒置，何不讓寶寶喝這幾天最新鮮的奶呢？因此媽咪不用給自己太大壓力，覺得母奶一定要多到什麼程度才行，只要寶寶吃下去的營養夠、媽咪的乳汁也能分泌，就是最好的情況了！

飲食篇

奶水的營養來自媽咪吃下的食物，李婉萍營養師指出，母乳的成分以水分、脂質和蛋白質為主，因此江湖上盛傳的各種發奶聖品，大部分也是富含這三種成分的食物，其中脂質的熱量高、吃太多蛋白質則可能引起尿酸過高，因此發奶之餘也要顧及營養均衡。

液體補充最重要

奶水的最主要成分就是水，因此不管喝豆漿、魚湯、黑麥汁、泌乳茶等，都是以補充液體為主。李婉萍營養師表示，老一輩還有坐月子不能喝水的禁忌，其實多喝水對奶量的建立有益而無害，若擔心水太冷或不乾淨，可以喝過濾後再煮沸的水，並且喝溫開水。

李婉萍營養師提供自己的小祕方，有些媽咪擔心喝水會水腫，或覺得白開水沒有味道，可以買炒過的乾黑豆，直接泡熱開水後喝，除了可以消水腫之外，黑豆水有個甘香味，讓無味的開水變得好喝。

不管是喝湯、喝水或喝茶，哺乳媽咪一天要補充多少水分？李婉萍營養師指出，若以媽媽每公斤體重需要35c.c.水分的公式計算，一個58公斤的媽咪，一天就需要喝2,030c.c.的水分，哺乳媽咪可以此為標準，稍微計算一下自己每天攝取的水分是否足夠。

哺乳前先補充水分

相信餵母奶的媽咪都有經驗，每次餵完或擠完奶總是特別口渴，李婉萍營養師表示，當大腦已經發出訊號使人體感到口渴時，表示身體中的水分已經流失太多，因此應該在感覺口渴前就先喝點水，若媽咪覺得還要固定時間喝水很麻煩，不如在哺乳或擠奶前喝200c.c.～300c.c.左右，乳汁的分泌和排出也會更順利！

激奶也要注意熱量

相傳哺餵母乳的媽咪容易瘦下來，每天可以多吃500大卡「扣打」的食物，聽起來母乳真是減肥利器！不過，母乳媽咪每天可以補充多少熱量，其實和產出的奶量有關係，奶量愈多、所消耗的熱量也愈多。

李婉萍營養師指出：「如果媽咪一天擠1,000c.c.，大約可以消耗670大卡（製造1c.c.的乳汁，母體需消耗0.67大卡），至於親餵喝了多少，媽咪可以從寶寶的體重公斤數來推斷（以日為單位，寶寶每公斤體重約喝150c.c.的奶），可以大概抓一下自己需要補充多少熱量。」

如果媽咪哺乳時沒有特別補充熱量，母乳也不會因此就變少，而是會從母體中拿熱量出來做成乳汁，因此本來體重就太輕的媽咪，必須增加熱量的攝取；相反的，產後三個月想開始減重的媽咪，就不需要額外吃很多，讓乳汁分泌把身體中多餘的熱量消耗掉。

許多媽咪在月子期間熱愛吃各種發乳食物，例如：豬腳花生、魚湯、排骨湯、黑麥汁、麻油雞、雞湯、芝麻糊等，這些食物的熱量都非常驚人！一小碗的麻油雞就有250大卡，媽咪在吃進這些食物時，要搭配自己母乳的產量估算，千萬不要補過頭，奶汁衝不上去、反而造成產後瘦不下來！

Wonder Girls3日公開了剪影預告片，神秘的預告片撩人。

3日上午，Wonder Girls公開新專輯《Be My Baby》的特寫預告片，再次成為人們注目焦點。

預告短片中，Wonder Girls公開了第二張正規專輯主打歌的主題和一部分的舞台表演，成員們身穿點點裝飾的衣服，將舞台上的表演特寫剪影展示給大家。此外，除了成員們的剪影外再無其他，但卻還是讓人感受到了她們的絕世性感以及無限自信的風採。

所屬經紀公司JYP方面表示：『7日將公開Wonder Girls的新專輯，而主打歌《Be My Baby》的英文版本也將在北美地區同步發售。希望大家多多支持Wonder Girls』。

看到該短片的網友紛紛留言表示：『好好奇Wonder Girls的舞台是什麼樣?』、『快點回歸就好了~』等。【TVDAILY=李藝芝記者】

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】嬰兒哭聲惱人，現在有翻譯機可以幫忙翻譯，了解嬰兒為什麼哭。西班牙科學家花6年時間將嬰兒哭聲分成5類，包括身體不舒服、肚子餓，新手媽媽透過APP就可以知道孩子狀況。專家指出，當嬰兒身體不舒服時，發出的聲音音頻較高、也較為尖銳，這是在提醒父母親注意。

過去市面上，曾出現人跟貓咪溝通的翻譯機，這已不稀奇，現在有業者推出專門幫助媽媽們知道「孩子怎麼了」的翻譯APP。這種神奇的APP，最慢在10秒內就可以分析嬰兒哭聲裡透露的訊息，讓當下已手足無措的大人有一絲頭緒，還可以針對嬰兒不同需求提出建議。

不過APP裡只有「肚子餓」、「想睡覺」、「身體不舒服」、「害怕」或是「無聊」5種結果，顯然無法滿足所有可能出現的症狀。

為了開發這款APP，西班牙科學家耗費了6年時間研究，廠商還掛保證，不管膚色或住在哪裡，嬰兒哭聲頻率都一樣，因此全球通用，而且經測試成功率高達96％。

無獨有偶，《國際生物辨識技術》期刊指出，日本廣島國際大學科學家也曾研發利用嬰兒哭聲判斷心情的電腦程式，不過日本科學家倒是相當坦白地表示，「只有家長知道結果準不準確，畢竟嬰兒無法告訴你。」

根據在2005年《智能障礙與發展障礙》期刊指出，科學家已發現從嬰兒哭聲的音頻或頻率，可以判斷嬰兒是否有健康問題，並能提早了解「嬰兒猝死症」的風險。

擔任過「美國小兒科學會」發言人，目前為小兒科醫師的佛瑞絲塔德便表示，「嬰兒會哭，這是他們主要溝通方式，若是身體不舒服時，嬰兒的哭聲通常音頻較高，聲音聽起較為尖銳。」

嬰兒哭聲翻譯機APP價格為4.99美金，約台幣147元。

圖說：嬰兒無法說話表達，西班牙科學家因此研發出哭聲翻譯機，讓大人知道嬰兒的狀況。（photo by nathansnostalgia in Flickr）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日本腦炎流行季節即將來臨！為提升兒童的免疫力，家中如有適齡之幼童，請家長儘速帶幼童前往當地衛生所或合約醫院診所完成疫苗接種，以確保幼童於流行季來臨前獲得保護力。

以往台灣日本腦炎之流行季節主要在5月至10月間，高峰期常發生在6到7月，去年台南市自5月底發生首例後，全年共9名個案確定感染日本腦炎，年齡最小位於麻豆區22歲男大生，最大則在安平區75歲男性，目前疫苗接種是預防日本腦炎最有效的方法，現行幼童日本腦炎疫苗接種時程為出生滿15個月接種第一劑，間隔2週接種第二劑，隔年接種第三劑，滿5歲至國小一年級入學前接種第四劑，請家長儘速帶幼童按時完成疫苗接種。

日本腦炎潛伏期為5至15天，感染後致死率可高達20％至30％，而存活的病患多數導致腦炎及嚴重之神經後遺症。豬是日本腦炎流行最重要的病毒增幅動物，三斑家蚊為主要傳播媒介，該種家蚊吸血高峰期為黃昏與黎明時分，呼籲民眾應注意做好防蚊措施，並請醫師提高警覺加強通報。
（照片提供／台南市衛生局）

台南應用科技大學協助台灣兒童暨家庭扶助基金會，辦理五場次之『寄養在職訓練工作』培訓活動，從寄養家庭的角度來進行需求培訓，協助寄養家庭父母提升照顧寄養童的能力，辦理時間分別在102年1月、3月、5月及9月舉辦，服務團隊成員皆為校內幼教學程師資生。目前參與活動之師資生共計有83人次，義務照顧服務157位幼童。

　〔記者蔡慶朝雲林報導〕雲林縣虎尾鎮各界，昨天上午九時，聯合在鎮公所中山堂，盛大舉行「一百零二年模範母親暨孝行楷模」表揚大會，隨著青溪婦聯女合唱團到場演場「祝您幸福」、「阿母的手」等歌聲的響起，以及幼童中東肚皮舞精彩節目的演出，即使得整個會場上，出現十分地溫馨、且歡樂的氣氛，並一直顯得沸騰不絕。

這項表揚大會，由虎尾鎮長林文彬與青溪婦聯虎尾分會主任委員匡淑麗「聯合主持」，包括行政院顧問許恆磁、國民黨雲林縣黨部主委陳明振，虎尾鎮代表會主席丁學忠、副主席郭武男、鎮代王淑卿、周世龍、鍾秀雯，虎女獅子會長張麗娟，立委張嘉郡服務處副主任吳秀儀、前立委張麗善服務處虎尾區主任陳威成，虎尾鎮公所機要祕書陳向陽、民政課長周瑛坤等人，都到場為受獎人祝賀。

虎尾鎮公所社會課長吳學賢表示，昨天接受表揚者，計有五十九人，模範母親，計有林陳金英、林桃、黃彩琴、王明月、黃雪絨、廖徐彩鳳、盧秀娥、黃王埒、張娥、陳黃月宮、張秀卿、吳黃芳惠、易金香、蔡李月英、林秋子、郭廖金猜、沈陳碧雲、許黃金銀、吳秀絨、王邵秀鑾、王張滿、陳素滿、翁許罔腰、何秀枝、林春梅、蔡李瀋、鄭蔡純好、沈春碧 趙素英、王張稟、楊郭月嬌、孫林選等三十二人。

至於孝行楷模部份，計有劉水金、翟鴻榮、王偉任、劉振源、胡香、陳芝利、陳宏鈞、楊玉華、湯崑明、阮陳淑夏、黃秋月、沈廖美珠、黃麗美、牛美蓉、林堂榮、王慈惠、莊珠雲、林素真、陳春潮、王志仁、丁紅鶯、鄭延棋、王許嫌、吳春綢、周大鵬、周陳罔招、張林素蘭等二十七人。

【羅開新聞中心葉怡君綜合報導】位於大台北都會區，以「名人聚落」為營運定位的景新運動俱樂部，本週日慶祝母親節推出高球體驗活動。活動時間特別選在用完午餐後，與感恩晚餐前的時段，「寵愛媽咪-陪媽媽體驗高爾夫活動」，讓不會打球的媽咪，一天就學會高爾夫！

傳統打高爾夫是爸爸的專利，媽媽們不但沒有參與感，甚至根本聽不懂家裡打球的男人們談的高球經。

在母親節即將到來的時間，景新高球練習場結合俱樂部的十八洞高爾夫球場，推出讓媽媽體驗高爾夫的活動，從練習場揮桿動作教學、高爾夫規則、到真正下球場的行進禮儀，全程都有專業教練指導，也就是完全不會打球的媽咪及子女，上完兩小時體驗課程後，就有基本的高爾夫知識了。

寵愛媽咪-體驗高球活動於五月十二日母親節當日下午兩點到四點舉辦，報名費每對母女（或母子）2,000元，費用包括兩人的練習場長桿區及迷你十八洞各一小時體驗，且全程有專業教練指導，講解高爾夫技巧、規則及禮儀，每人贈送一瓶運動飲料。

寵愛媽咪報名專線：02-22185432，景新運動俱樂部地址為新北市新店區復興路110號。

景新運動俱樂部開場二十多年，是北台灣高球名人聚落的所在。配合節令、舉辦體驗高爾夫的活動。景新運動俱樂部總經理陳百偉希望讓不會打球的媽咪們有機會體驗高爾夫，透過實地教學，了解高爾夫規則及禮儀，並藉由子女陪伴學習高爾夫，增進親子感情。